【運動不足解消】リングフィットアドベンチャー:1ヶ月使用レビュー

みなさま、普段運動はされていますでしょうか?

コロナの影響で外出自粛で外にも出れずに運動不足になっている方も多いのではないでしょうか?

家に居ながら運動ができるリングフィットアドベンチャーについて1ヶ月の使用結果をレビューしていきたいと思います。

最後にお家でできる他のエクササイズも記載しているので気になる方はみてみてください。

リングフィットアドベンチャーとは?

「任天堂」が発売している「NintendoSwitch」のフィットネスとゲームをかけ合わせたRPGゲームになります。

リングコンというフラフープみたいなコントローラーと、レッグバンドで足にコントローラを固定させて操作を行います。

運動はフィールドを駆ける「有酸素運動」を行うパートと敵とバトルする「筋トレ」を行うパートに分かれていて、バランス良く運動することができます。

効果はあるのか?

1ヶ月の実績

合計

     

  1. 活動時間: 6時間47分06秒
  2.  

  3. 消費カロリー: 2062.57 kcal
  4.  

  5. 走行距離: 24.63 km
日付 活動時間 消費カロリー 走行距離
1日目 0:08:14 52.5 1.00
2日目 0:10:54 60.4 0.75
3日目 0:09:08 50.3 0.85
4日目 0:11:45 42.8 0.2
5日目 0:10:30 55.3 0.8
6日目 0:09:58 57.3 0.85
7日目 0:13:25 70.2 0.85
8日目 0:10:08 70.4 1.3
9日目 0:15:15 75.4 0.9
10日目 0:17:01 65.8 0.55
11日目 0:14:26 66.3 0.7
12日目 0:18:48 101.3 1.05
13日目 0:15:53 76.8 0.95
14日目 0:22:31 137.5 2.1
15日目 0:10:58 47.6 0.5
16日目 0:12:37 41.3 0.05
17日目 0:12:13 44.6 0.05
18日目 0:08:33 33.5 0.05
19日目 0:17:23 83.9 0.75
20日目 0:16:29 86.3 1.7
21日目 0:10:57 51.1 0.55
22日目 0:14:15 78.7 0.65
23日目 0:13:40 72.3 0.75
24日目 0:13:52 72.6 0.9
25日目 0:13:26 63.1 0.7
26日目 0:13:12 70.7 0.75
27日目 0:13:44 64.5 0.2
28日目 0:12:30 78.5 1.55
29日目 0:16:49 99.6 1.3
30日目 0:08:12 50.1 1.1
31日目 0:10:20 41.87 0.23

活動時間について

活動時間の合計は月に週1回ジムで汗を流すのと変わらない程度の運動時間になりました。

リングフィットアドベンチャーは1日2ステージを区切りにゲームを進めていたため、1日の運動時間はそこまで多くはないですが継続することでこれだけの量になります。

※ちなみにこれは実際の運動時間で、ゲームの操作を含めると1日30分くらいになります。

消費カロリーについて

消費カロリーの合計は約ご飯10杯分の消費量になりました。

ステージによって運動量にバラツキがでるので、このゲームではカロリーを消費するという目的よりは、筋肉を付けて、基礎代謝を上げるを目的としたほうが良いかと思います。

※もちろん消費カロリーを伸ばすランニングモードも搭載

走行距離について

走行距離の合計はハーフマラソンくらいの距離になりました。

ランニングを始めたけど3日で終わったみたいな人だったら、このゲームで毎日少しでも走った方が続くのではないかなと思います。

継続はできるか?

実際にやってみて、継続はしやすいと感じました。要因別に解説していきます。

ゲーム性 <育成>

やっていて楽しい

キャラクターのレベルが上がると自分もレベルアップ(成長)したような気に慣れます。バトルによる筋トレの種類も豊富で、トレーニングを取得や強化する育成要素も充実しています。

トレーナ <共同感・知識>

まさにパーソナルトレーナと一緒にやっているような気になれる。

毎回ゲームをやり始めると「継続〇〇日目ですね」といって教えてくれだけでなく、褒めてもらえ、やる気につながります。
筋トレ中も「すごい!」「よくやったね」と褒めてくれたり、「後○○回」「ペースアップして」などアシストしてくれます。

また、毎回運動に対する豆知識を教えてもらえるので、生活週間や食事などにも取り入れることができ、より健康的なサポートもしてくれます。

実績開示 <可視化>

がばった結果を目で確認でき、他のユーザとも競える。

普通の運動ではわからない実績が確認できます。ゲーム終わりに一日の活動時間や、消費カロリーを確認できるので、これだけやったんだという満足感が増し、明日も頑張ろうという気にもなります。

またオンラインにすることで、ゲーム内での自分の順位やフレンドとの競えるので、より熱中できる要素になります。

アラーム機能 <習慣化・予防> 

決まった時間にトレーニングすることで習慣化とやり忘れ防止ができる。

曜日ごとにトレーニング時間のアラームをセットできるため、自分のできるタイミングに合わせてセットしておけば、習慣化するのも簡単になりますし、単純にやり忘れの防止にも繋がります。

代替としてのオススメ

ここまでリングフィットの魅力を語ってきましたが、「NintendoSwitch」も「リングフィットアドベンチャー」も何処にも売っていないのが現状です。もし売っていても転売によって定価の倍の値段で販売されていたりします。

本当にオススメできるものなので、実際にやってほしいが、難しいよという方の為に代わりになりそうなオススメを紹介します。

オンラインフィットネス

Zoomでのオンライン講座で、自宅にいながら先生と一緒に運動ができるというものです。

下記の講座が5月は無料で開口するとのことなので、気になった方は是非やって見てほしい。
※定員はあるのでご予約はお早めに!!

オンラインフィットネス講座

Fit Boxing

画像引用元

リングフィットアドベンチャーがでるまえに人気になった運動ゲームです。
コチラは特殊な道具は必要ないので、switchでDLして遊べますので、switchをもっていればすぐに始められます。

FitBoxing紹介ページへ

youtubeでのフィットネス動画

youtubeで検索すれば、いっぱい出てくると思います。一人で続けるのが難しいなら、アラームと動画を紐付けて、動画をみながら一緒に運動するのもオススメです。一人じゃない感がでるので、一度やってみてはいかがでしょうか?


今回はリングフィットアドベンチャーについてのレビューを行いましたが、いかがだったでしょうか?

まだまだ自粛期間で運動不足に悩まされると思うので、リングフィット以外の運動も紹介しておりますので、。一緒に運動していきましょう。


それでは、また次の記事でお会いしましょう。